18декабря
BodyPump 68
Bodypump68
Разминка: “Perfect Day” - Indigo;
Стандартная разминка, ее как и на 67 пампе делал с зелеными 2.5 кг блинами.
Ноги (Приседания): “Big Girls Don’t Cry” - Nick Skitz;
Нудный трек)) В этом релизе понял что на ноги можно делать нагрузку и больше, в след раз попробую взять красные 5 кг блины…
Грудь: “It’s Not My Time” - 3 Doors Down;
Я действительно люблю эту песню. На предыдущем релизе пробовал брать 2 красных блина по 5 кг каждый, тут попробовал красный 5 кг и зеленый 2.5, думаю что на первое время достаточно.
Read more
Popularity: 3% [?]
Трениовка длится час, за который проводится нагрузка на все основные группы мышц, что позволяет держать себя в тонусе, быть более дисциплинированным, терпеливым и выносливым. Начинаются тренировки с разминки, для body pump это разминка с минимальным весом и дальнейшим его увеличением, основная задача таких тренировок повышение выносливости и улучшение рельефа тела. Body combat же расчитан на улучшение координации и познавание простейших методик боя. Программа меняется каждые 3 месяца, что позволяет познавать новые движения. Самое главное это то, что тренировки благодаря профессиональным тренерам проходят с улыбкой и хорошим настроением. Их посещают люди различного возраста и различной комплекции. Всем рекомендую посетить хотя бы раз данный вид спорта